انضموا إلى ورشة غامرة في “فن التنفس الواعي خلال رمضان” حيث سنكتشف العلاقة العميقة بين النفس والجسد. مستفيدين من رحلة مريم شعلان التي امتدت لعشر سنوات في الغوص الحر، ستشارككم الدور الحيوي الذي يلعبه التنفس الواعي في تنظيم ضربات القلب وتهدئة الجهاز العصبي. وفي هذه الجلسة العملية، سنمارس مجموعة متنوعة من تقنيات التنفس، بما في ذلك التنفس البطني، والاحتفاظ بالنفس لوقت قصير، والمشي مع انقطاع النفس. يساعد كل تمرين على الوصول إلى مستويات مختلفة من التحكّم في النفس، مما يعزز شعورًا أعمق بالوعي، والاسترخاء، والتركيز. سواء كنت جديدًا على الوعي أو تبحث عن تحسين ممارسة التنفس لأسباب مختلفة، سترشدك هذه الورشة إلى إطلاق قوى تنفسك لتحسين رفاهيتك ووضوح عقلك.